Самые полезные виды мяса для пожилых людей
27.04.2024Пожилые люди, не страдающие сахарным диабетом и не имеющие заболеваний сердца и почек, должны на постоянной основе употреблять в пищу мясо, чтобы сохранять мышечную массу тела. При этом стоит выбирать мясо, в котором содержится мало жира. Чрезмерное поступление в организм жиров способствует развитию атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также может грозить ожирением.
Мясо, даже диетическое, не следует употреблять в пищу большими порциями – не более 100 грамм в день. Таким образом оно хорошо усваивается, и организм получает все необходимые питательные вещества и элементы.
