logo

Справочная

favorites

Ходьба в пожилом возрасте

Самым доступным и естественным физическим упражнением является ходьба. Полностью избавиться от лишнего веса, только совершая прогулки, не получиться. Сделайте первый шаг для поддержания своего организма. Занимаясь ходьбой, вы создадите почву для дальнейшей работы на благо своего здоровья.
Человеку в возрасте лучше не заниматься подъемом в гору, особенно если в молодости он не имел данного хобби. Ходить в пожилом возрасте лучше каждый день по ровной местности, так считают медики в сети подмосковных пансионатов SM-Pension. Первую неделю начинать нужно с 70 шагов в минуту постепенно увеличивая темп до 110 шагов. Дальше увеличивать скорость нет необходимости. Когда вы совершаете движение, то нужно сосредоточиться на увеличении шага, и следить за тем, что бы дыхание ни сбилось. Мысли о домашних проблемах, на это время, надо оставить дома. Нужного эффекта по оздоровлению вы добьетесь и не повредите себе тяжелой нагрузкой. Более полезна вечерняя прогулка. Она успокоит нервы, даст легкую усталость на мышцы. Занимаясь ходьбой, вы повысите психофизический тонус всего организма, ослабите раздражение или нервозность, обеспечит хороший сон.

IMG_2710-12-11-18-17-28.JPG IMG_2708-12-11-18-17-28.JPG


Вернуться к списку


Пансионаты для лежачих больных

photo
photo
photo
photo
photo

Частный дом престарелых Раменский

star star star star star

Нет отзывов

geo

Московская обл., Раменский район, п. Удельная

1580 руб./сутки

от 990 руб./сутки

favorite

newНовый

Партнер

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат «Валентина» (Химки)

star star star star star
star star star star star

Отзывов: 4

geo

Московская обл, г. О. Химки, квартал Старбеево, улица Горького

от 1400 руб./сутки

favorite
photo
photo
photo
photo
photo

Частный пансионат для пожилых Мякинино

star star star star star

Нет отзывов

geo

г. Москва, ул. 3-я Мякининская

1900 руб./сутки

от 1600 руб./сутки

favorite

Пансионаты для пожилых рядом с Балашихой

Видео

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых Королев

star star star star star
star star star star star

Отзывов: 5

geo

Московская область, г. Королев, район Первомайский, Большой тупик

1600 руб./сутки

от 1000 руб./сутки

favorite
photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых людей «Салтыковка»

star star star star star

Нет отзывов

geo

Московская обл., г.о. Балашиха, микрорайон Салтыковка, ул. Ольховая

1300 руб./сутки

от 990 руб./сутки

favorite

Видео

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых «Балашиха»

star star star star star
star star star star star

Отзывов: 5

geo

Московская область, г. Балашиха, ул. Новгородская

1500 руб./сутки

от 1200 руб./сутки

favorite


Заказать звонок

ООО «Трейд Медикал». Лицензия № ЛО-50-01-007314 от 14.01.2016 г. Московская область, Химки, ул. Лавочкина 22

*Цена не является публичной офертой, окончательную цену согласовывает управляющая пансионатом.
2015 - 2023 sm-pension.ru