Справочная

Заказать звонок


Ходьба в пожилом возрасте


Самым доступным и естественным физическим упражнением является ходьба. Полностью избавиться от лишнего веса, только совершая прогулки, не получиться. Сделайте первый шаг для поддержания своего организма. Занимаясь ходьбой, вы создадите почву для дальнейшей работы на благо своего здоровья.
Человеку в возрасте лучше не заниматься подъемом в гору, особенно если в молодости он не имел данного хобби. Ходить в пожилом возрасте лучше каждый день по ровной местности, так считают медики в сети подмосковных пансионатов SM-Pension. Первую неделю начинать нужно с 70 шагов в минуту постепенно увеличивая темп до 110 шагов. Дальше увеличивать скорость нет необходимости. Когда вы совершаете движение, то нужно сосредоточиться на увеличении шага, и следить за тем, что бы дыхание ни сбилось. Мысли о домашних проблемах, на это время, надо оставить дома. Нужного эффекта по оздоровлению вы добьетесь и не повредите себе тяжелой нагрузкой. Более полезна вечерняя прогулка. Она успокоит нервы, даст легкую усталость на мышцы. Занимаясь ходьбой, вы повысите психофизический тонус всего организма, ослабите раздражение или нервозность, обеспечит хороший сон.

IMG_2710-12-11-18-17-28.JPG IMG_2708-12-11-18-17-28.JPG


Вернуться к списку



Пансионаты для лежачих больных

Частный дом престарелых Медведково

Частный дом престарелых Медведково

Цена 1500 руб.

Цена от 990 руб.

Пансион для пожилых Раменское

Пансион для пожилых Раменское

Цена 1500 руб.

Цена от 1100 руб.


Пансионаты для пожилых рядом с Балашихой

Пансионат для пожилых Реутов

Пансионат для пожилых Реутов

Цена 1400 руб.

Цена от 1400 руб.

Пансионат для пожилых Ногинск

Пансионат для пожилых Ногинск

Цена 1500 руб.

Цена от 1000 руб.

Пансионат для пожилых Королев

Пансионат для пожилых Королев

Цена 1600 руб.

Цена от 1000 руб.



Заказать звонок

ООО «Трейд Медикал». Лицензия № ЛО-50-01-007314 от 14.01.2016 г. Московская область, Химки, ул. Лавочкина 22

*Цена не является публичной офертой, окончательную цену согласовывает управляющая пансионатом.
2015 - 2022 sm-pension.ru