Ходьба в пожилом возрасте
Человеку в возрасте лучше не заниматься подъемом в гору, особенно если в молодости он не имел данного хобби. Ходить в пожилом возрасте лучше каждый день по ровной местности, так считают медики в сети подмосковных пансионатов SM-Pension. Первую неделю начинать нужно с 70 шагов в минуту постепенно увеличивая темп до 110 шагов. Дальше увеличивать скорость нет необходимости. Когда вы совершаете движение, то нужно сосредоточиться на увеличении шага, и следить за тем, что бы дыхание ни сбилось. Мысли о домашних проблемах, на это время, надо оставить дома. Нужного эффекта по оздоровлению вы добьетесь и не повредите себе тяжелой нагрузкой. Более полезна вечерняя прогулка. Она успокоит нервы, даст легкую усталость на мышцы. Занимаясь ходьбой, вы повысите психофизический тонус всего организма, ослабите раздражение или нервозность, обеспечит хороший сон.
Пансионаты для лежачих больных





Частный дом престарелых Раменский
Нет отзывов
Московская обл., Раменский район, п. Удельная
1580 руб./сутки
от 990 руб./сутки





Частный пансионат для пожилых Мякинино
Нет отзывов
г. Москва, ул. 3-я Мякининская
1900 руб./сутки
от 1600 руб./сутки
Пансионаты для пожилых рядом с Балашихой





Пансионат для пожилых людей «Салтыковка»
Нет отзывов
Московская обл., г.о. Балашиха, микрорайон Салтыковка, ул. Ольховая
1300 руб./сутки
от 990 руб./сутки
Видео





Пансионат для пожилых «Балашиха»
Отзывов: 5
Московская область, г. Балашиха, ул. Новгородская
1500 руб./сутки
от 1200 руб./сутки