logo

Справочная

search

favorites

Ходьба в пожилом возрасте

Самым доступным и естественным физическим упражнением является ходьба. Полностью избавиться от лишнего веса, только совершая прогулки, не получиться. Сделайте первый шаг для поддержания своего организма. Занимаясь ходьбой, вы создадите почву для дальнейшей работы на благо своего здоровья.
Человеку в возрасте лучше не заниматься подъемом в гору, особенно если в молодости он не имел данного хобби. Ходить в пожилом возрасте лучше каждый день по ровной местности, так считают медики в сети подмосковных пансионатов SM-Pension. Первую неделю начинать нужно с 70 шагов в минуту постепенно увеличивая темп до 110 шагов. Дальше увеличивать скорость нет необходимости. Когда вы совершаете движение, то нужно сосредоточиться на увеличении шага, и следить за тем, что бы дыхание ни сбилось. Мысли о домашних проблемах, на это время, надо оставить дома. Нужного эффекта по оздоровлению вы добьетесь и не повредите себе тяжелой нагрузкой. Более полезна вечерняя прогулка. Она успокоит нервы, даст легкую усталость на мышцы. Занимаясь ходьбой, вы повысите психофизический тонус всего организма, ослабите раздражение или нервозность, обеспечит хороший сон.

IMG_2710-12-11-18-17-28.JPG IMG_2708-12-11-18-17-28.JPG


Вернуться к списку


Пансионаты для лежачих больных

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых и инвалидов Ямонтово

star star star star star

Нет отзывов

geo

Московская обл., пос. Воскресенское, дер. Ямонтово

1450 руб./сутки

от 1100 руб./сутки

favorite

Видео

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых Алтуфьево (Долгопрудный)

star star star star star
star star star star star

Отзывов: 3

geo

Московская обл. Мытищинский район, село Троицкое, ул. Мытищенская

1600 руб./сутки

от 1100 руб./сутки

favorite
photo

Дом престарелых Подольск

star star star star star

Нет отзывов

geo

Московская обл., Домодедовский р-н, деревня Заболотье

1300 руб./сутки

от 1100 руб./сутки

favorite

Пансионаты для пожилых рядом с Балашихой

photo

Пансионат с уходом для престарелых Колонтаево

star star star star star

Нет отзывов

geo

Московская обл., Ногинский р-н, дер. Колонтаево, ул. Новая слобода

1200 руб./сутки

от 1100 руб./сутки

favorite

Видео

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых Королев

star star star star star
star star star star star

Отзывов: 5

geo

Московская область, г. Королев, район Первомайский, Большой тупик

1600 руб./сутки

от 1100 руб./сутки

favorite

Партнер

photo
photo
photo
photo
photo

Пансионат для пожилых Королев (Болшево)

star star star star star
star star star star star

Отзывов: 5

geo

Московская область, городской округ Королев, мкр. Болшево, ул. Школьная

1600 руб./сутки

от 1100 руб./сутки

favorite


Заказать звонок

ООО "ПРЕМЬЕР-МЕДСЕРВИС" Лицензия ЛО-50-01-010428 от 20 декабря 2018 года

*Цена не является публичной офертой, окончательную цену согласовывает управляющая пансионатом.
2015 - 2023 sm-pension.ru